Voilà un mois que je n'ai pas donné de nouvelles via ce blog. Je m'empresse donc de devancer la colère qui monte au sein de la blogosphère trailistique afin de vous faire part de mon actualité. Je me contenterai de vous parler de sport, le reste étant bien trop compliqué à expliquer !
J'avais annoncé que février et mars seraient deux mois dédiés à la reprise d'un entraînement spécifique trail (ou course à pied) et reprise du VTT en vue du raid des Dentelles (fin mars).
Je me suis à peu près tenu à ma ligne de conduite, mais me suis tout de même adapté aux conditions météo. Pas la peine de vouloir à tout prix aller courir 2h en forêt quand il y a 40 ou 50cm de neige... Donc en résumé, de la course à pied avec de la VMA, un peu de seuil, un peu de côtes en semaine et majoritairement du skating le WE.
En ce mois de février, les conditions étaient propices au ski de fond dans les Vosges donc je m'étais mis en tête de participer à la Trace Vosgienne le 28 février afin de laver mon "échec" (sur blessure) de l'an passé.
L'histoire retiendra que c'est à la suite d'une excursion Jurassienne que je me suis mis en tête d'y participer, avec une idée en tête, participer d'ici quelques temps à la Transju (76km). je tiendrai donc Yannick pour unique responsable de mon inscription à la Trace Vosgienne !
Plus sérieusement, voici à peu de choses près ce que j'ai réalisé en ce mois de février :
Semaine 1 : semaine de récup après mon épopée dans les Alpes et le Jura. 6h20 et 1100m D+ en 4 sorties dont 1 footing, 1 VMA courte (10*30/30"), 1 endurance en ski, 1 sortie longue en ski (2h40) + escalade. Reprise de l'entrainement qualitatif et surtout d'une certaine structure et rigueur dans l'enchaînement des sorties.
Semaine 2 : 8h45 pour 2000m D+ en 6 sorties, dont 1 PPG/footing, 1 VMA courte (2*8*30/30"), 1 sortie trail fartleck avec Stéph dans la neige, 3 sorties skating (2h de moyenne). Le WE m'a un peu mis à plat, dur le skating !
Semaine 3 : 10h45 pour 2500m D+ en 6 sorties, dont 1 footing, 1 VMA courte (20*30/30"), 1 seuil en côte (5*5' r=2'30), 1 sortie longue en trail (très cool mais quasi 4h quand même), 2 sorties skating (2h de moyenne) + escalade. Ca y est, on revient sur de bonnes bases, maintenant il faut assimiler cette charge de travail afin de bien l'encaisser.
Semaine 4 : la semaine se résume presque au WE ! Une sortie seuil le mardi (3*8' r=3') à plat, puis rien jusqu'au vendredi car impossibilité professionnelle et fatigue aigüe. 1 sortie trail ludique vendredi soir d'1h15 avec le frangin et Greg avant d'aller à la soirée des Trophées du Sport (trail des roches, meilleure manifestation sportive), 1 sortie endurance d'1h30 en skating samedi (c'est un peu beaucoup pour la veille d'une course mais quand on sait ce qui s'est passé le lendemain, il n'y a rien à regretter). Dimanche, la Trace Vosgienne est arrêtée après 30' de course pour cause de tempête (200m D+ quand même). Un peu les boules mais sage décision malgré tout. 1h15 de trail pour 450m D+ l'après midi dans le Kemberg (pour la digestion). Temps magnifique, mais un peu de zef !
Un mois de février qui peut sembler un peu en dents de scie, mais finalement assez positif si l'on garde à l'esprit que c'est seulement le début de ma préparation.
En mars, les choses sérieuses commencent, les premiers trails, raids, mais aussi compétitions de VTT (les vieux démons qui reviennent me titiller !)
Points à surveiller, des petites douleurs qui reviennent parfois sur mes anciennes blessures (tendon d'achille et voûte plantaire) donc j'essaye de bien varier les sports afin de ne pas trop les solliciter.
Allez promis, en mars je vais essayer d'être plus régulier sur l'alimentation du blog.
