Mercredi 5 mars:
Séance d'une heure avec Mr Sevrin dans le kemberg saupoudré de neige mais avec un grand ciel bleu , rythme soutenu , pas trop de séquelles du WE.
Jeudi 6 Mars:
Mel est motivée , on part pour une longue sortie de rando-trail dans l'Ormont , 3h et 900m de D+ (2h30 pour mel) , elle est allé en voiture à un point de rencontre .Bon travail d'endurance sans séquelles.
Vendredi 7 Mars:
Travail de renforcement des cuisses pour la descente , séance avec dénivelé (500m D+) 1h12.
Samedi 8 mars:
Récupération active ; 1h de VTT sur route à 27 km/h de moyenne .RAS
Mardi 11 mars:
Après 2 jours de repos total , petite séance de 30' de footing avec quelques accélérations .
Mercredi 12 mars :
Le temps est toujours aussi pouri , footing 25 ' dans le vent et la pluie ( surement comme dimanche malheureusement et en plus , c'est passé à la pluie à toutes les altitudes ; peu de chance de voir beaucoup de neige sur le trail à part au sommet ...)
Jeudi 13 mars:
footing 25' sous la pluie ...
Vendredi 14 Mars:
VTT route ; 40' entre les gouttes ...
Samedi 15 Mars :
VTT route en promenade , 1h30 avec Mel.
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