Le Blog de Serge Vidal

De bonnes jambes pour la rentrée:(aout septembre)

Après le bon résultat de courchevel , les vacances étaient bien méritées . 4 semaines de coupure qui ont laissé des traces ( + 3kg) et des toxines ...

Reprise laborieuse 15 jours avant Epernay , mes les séances longues passent vites assez bien ! Nous arrivons à Epernay un peu fatigué , mais prêts à en découdre afin de se préparer au Mercantour .

C'est génial , on est 3 équipes du team vosges raid aventure et à peine arrivé , on retrouve une équipe belge et des alsaciens présents à St Dié en juin . Un peu léger pour jouer la gagne , mais heureux de terminer 4 ème , Steph et moi (VRA 1) somme motivé pour le Mercantour .VRA 2 (Jérémy et tophe ) bien affutés se sont mêlés à la gagne avant la chutte grave de Jérémy sur casse mécanique en VTT qui les contraint à l'abandont . Quand au VRA 3 ( steph laurent et jean hubert ) ils finissent dans les 20 ; prometteur ....

Le Mardi suivant , on repart pour une sortie VTT de 2h qui passe plutot bien .

J'enchaine des petites sorties tous les jours puis c le drame , Mathieu a chutté à l'entraînement en VTT , nous n'irons pas au Mercantour . On a bien pensé qu'Hervé le remplacerais mais il avait d'autres projets ...

La sortie du vendredi 12 septembre ne nous donnera que plus de regrets tant nous avons maintenu en gros rythme pendant 2h20 de trail .

Heureusement , on vient de se remotiver en décidant d'aller chez les ch'tis avec Hervé pour le Raid du bassin minier 2008 , épreuve type VRA à 3 où on va cloturer la saison des raids .

En attendant , j'enchaine de petites sortie d'une heure à pied et 1h30 en VTT .

Campement du VRA à Epernay

Ce W E des 27 , 28 et 29 juin restera gravé dans ma tête pour longtemps , tant j'ai pris du plaisir dans l'organisation de notre 1° Vosges Raid Aventure .

J'y ai mesuré la chance que j'ai de connaître tous les gens formidables qui nous ont aidé à mener à bien notre projet .Tous ces amis et copains tous plus compétent les uns que les autres dans leur domaine capables de s'adapter à toutes les situations ce qui a comblé l'ensemble des raideurs .

Ce fut un W E sportifs pour certains et épuisant pour d'autre , je me suis levé dimanche matin avec un mal de tête terrible et des nosées ... Enfin , tout le reste ne fut que du bonheur et je remercie surtout Mélanie pour tout ce qu'elle a supporté depuis des mois et surtout pour son travail non stop pendant 3 jours .

Voici nos beaux vainqueurs d'Arlon , en Belgique , ville jumelée avec St-Dié Des Vosges .

Après un retour sur terre lundi 30 et une décompression totale , j'ai fait l'erreur de me donner à fond lors du match prof-élèves du collège , et pendant une semaine complète , je n'ai pas pu reprendre le sport ( douleurs aux ischios et adducteurs )

J'ai donc repris le 7 juillet , à 15 jours du Courchevel Raid Aventure .Depuis , c'est 2 jours de Vélo pour un jour de course à pied avec repos les 13 et 14 juillet . Aujourd'hui 17 juillet et demain , c'est repos complet pour être en forme dans 2 jours .

W E à Courchevel sous le soleil et avec du niveau comme d'habitude , on s'est vraiment fait plaisir . Une 10 ème place au final qui nous va bien , derrière les cadors habituels .

Lundi , 45' de vtt pour récupérer , mardi  rien car j'ai encore plus de courbatures .

Mercredi 23 , retour en force du beau temps , j'en profitte pour aller à munster en VTT et y passer la journée en famille , les coubatures devraient enfin disparaître ...

Le raid olima était au programme des 31 mai et 1er juin 2008 en mixte avec mel .Les distances , assez longues pour le peu d'entraînement de mel nous ont fait peur et la pluie tombée la veille n'a fait qu'augmenter la difficulté .

On est donc parti dans l'inconnu pour 32 km de vtt dans la boue (2h15) à essayer de s'accrocher dans la roue de quelques équipes mixtes . Résultat , on enchaine en canoe parmi les derniers , mais on fait une bonne section pour reprendre du temps à quelques équipes . Malheureusement , les 12 km de course à pied sur le plat nous font trés mal et on se fait reprendre beaucoup de temps . Pas d'orientation dans cette journée et on fini trés loin en 43 ° place .

Le dimanche , le parcourt vtt est beaucoup plus sympa et à notre surprise , on accroche des équipes mixtes classées devant nous . Après les 32 km , on enchaine sur une liaison à pied pour attaquer la CO . Enfin un peu d'incertitude dans ce Raid , et on se marre à voir les gens courrir dans tous les sens pour trouver les balises . Pour notre part , c un sans faute et on boucle la journée dans les 20 premiers ce qui nous ramène à la 23° place et 4° mixte .

Bilan plus que satisfaisant quand on sait le peu d'entraînement qu'avait mel . Reste à savoir si on a touché quelques raideurs pour le VRA car on a essayé de faire parler de nous ... Grace surtout à la belle 2° place d'Aurélien et Stéphane .

Prochaine mission dans deux semaine à la Raid Max .

Mercredi 4 juin ,reprise de l'entraînement , 30 km de vtt dans madeleine pour poser des rubalises à stephane et christophe qui font la section co du vra du 3° jour . Ils enchainent à un vitesse phénoménale les balises pour boucler en moins de 2h . je pense qu'aucune équipe du raid ne fera mieux...

Samedi 7 juin : 40' footing cool sur du plat

Dimanche 8 , 2 h 00 de rando pour montrer poste bénévole

Jeudi 12 : reco VRA VTT avec steph et aurélien ; 2h

Samedi 14 juin : 1h footing - trail avec aurélien et mathieu dans le Kemberg

Dimanche 15 juin : la Raid ' max annulée , reco vtt et trail du VRA avec aurélien , mathieu et jérome . Pour ma part , 25 km de VTT , sortie cool ...

Mercredi 18 juin , reco VRA VTT avec Stéphane Laurent ; 35 km à allure normale .

Vendredi 20 juin , reco section 1 VTT VRA J1 17.5 km pour 400m de D+ en 1h30 cool ( pré balisage)

Samedi 21 juin , rando-trail avec mel : 1h15  300m de D+

Dimanche 22 juin , vtt reco vra  avec steph et nath , 1h15 cool

mardi 24 juin , footing avec aldo : 1h  ; trop lourds ........trop chaud .......

Après des vacances de pâques sous le soleil du maroc , mais à se vider pendant 5 jours de gastro , la reprise fut lamentable.Les quelques heures de balisage du trail des roches m'ont donné des courbatures , le stress et la fatigue d'un tel WE m'ont mi à plat . Je me suis remis à rouloter pour baliser le Raid UNSS district de St-Dié les 6 et 7 mai et depuis j'essaye de faire une petite sortie tous les jours car avec un temps pareil et de telles chaleurs , faut en profitter .

Le sérieux ce sera pour plus tard car aujourd'hui , c enterrement de vie de garçon du frangin et samedi prochain son mariage ... bref , la reprise officielle ce sera pour le 20 mai !

Mardi 21 et mercredi 22 , Raid collège unss , j'accompagne une équipe de Vautrin , ça me fait une séance cool , bien pour reprendre .

Vendredi , je vais en FPC à vélo , mais pas motivé pour plus le soir au retour .

Samedi 24 , 1h30 de vtt pour rechercher une section à modifier pour le VRA .

Dimanche 25 , reco VRA avec mathieu dans le Kemberg ; 1h45 trail cool.

Lundi et mardi , 30 km en vtt route pour aller bosser ...

mercredi 28 mai ; 1h45 de reco VRA en co trail dans la madeleine avec mel  pour préparer le raid olima ce WE.

Après ce WE super sympa au Ventoux , il sagit de récupérer pour être en forme au Rando Raid SFR le 12 avril .Pas d'objectif particulier si ce n'est de faire de la com sur le trail des roches et le Vosges Raid aventure .

Mardi 01 avril: Les courbatures sont la , une petite heure de Vélo sur route me vont bien .

Mercredi 02 avril: La séance d'hier a fait du bien , j'ai de bonne sensations pour une séance de 2h de route .

Vendredi 04 avril: Ca y est , l'équipe Team Vosges Raid Aventure est constituée pour le RandoRaid , elle sera presque identique à l'an passé ; Mel , william , serge mais Hervé à la place de Steph . (on aura une petite pensée pour lui .)Sinon , je poursuit ma reprise en VTT 1h30 sur route.

Dimanche 06 avril : C'est les 2 ans d'Evan , mais on va essayer d'aller rouler un peu avec RV et Wil .Résultat , 2h pour 30 km de VTT sous la neige et dans la neige par moments ; mais c'était sympa (sauf les pieds gelés)

Mardi 08 avril : 1h15 pour 41 km de vtt route avec Eric Sevrain comme lièvre , bonne séance .

Vendredi 11 avril :45' footing avec Mel ; Je suis fin prèt pour le raid , vivement demain !

Samedi 12 avril : Par bonheur il ne pleut pas au départ du raid SFR , et le soleil semble vouloir percer .Il a gelé cette nuit alors le terrain est gras et on est obligé de partir bien couvert .Au top départ à 9h , on décide de se porter aux avants postes pour éviter les bouchons car nous sommes 81 équipes ...Rapidement on se détache à 3 équipes , puis nous laissons les 2 premières mener le train devant .L'une des 2 vas rapidement avoir un incident mécanique tandis que nous lachons la tête de course qui a une minute d'avance à la mi VTT quand on repasse à celle .La 2° section est plus difficile et on en a sous la chaussure .Au début de la montée , plusieurs équipes pointes le bout du nez derrière sans nous passer , puis au train , nous reprenons nos distances jusqu'à rattraper les premiers à la faveur de la descente enfin un peu technique qui mène vers l'arrivée . La , ça fait plaisir d'entendre le speakeur annoncer le Team Vosges Raid Aventure en tête à l'ammorce du canoe .

Mel prend le relais de wiliam sur le bateau et les 2 tours sont pénibles . Nos poursuivants vont vite prendre le large puis une autre équipe nous double et enfin , l'équipe Raid Max nous dépose avec un Canoe beaucoup plus performant .....(tient , on a pas tous le même matos!?) puis les écarts se stabilisent et le team trail des roches.com reste à bonne distance ce qui nous rassure sur notre allure .

La section de trail orientation s'annonce un peu stratégique et longue , et on est un peu inquiet quand à nos capacités à rivaliser avec la horde de poursuivants .Notre progression sera assez lente , mais sans erreur d'orientation . alors en passant la ligne d'arrivée , Hervé , Mel et moi sommes tous heureux d'entendre William nous annoncer le 3° temps au scratch avec une féminine dans l'équipe ...Le team trail des roches.com ne termine que 2' devant et les vainqueurs de la Raid max 5' devant . Les autres équipes sont loin voir trés loin derrière , certainement moins bons orienteurs .

Après ces 3 courses en 1 mois , les vacances à Marakesch vont faire du bien car le Trail des roches approche et notre course est trés attendue par les amoureux de la nature ... C le break des entraînements !